“Corona-stress”

Skemaer kan også bruges i forbindelse med stress-håndtering.

Personer, der har været ramt af stress, angst eller depression i kortere eller længere perioder, har ofte svært ved at overskue situationer, som førhen har været automatiserede. De kan have svært ved at motivere sig selv og få udført dagligdags opgaver.

Corona-nedlukningen af Danmark kan være rigtig svær for nogle mennesker. Der er en del, der synes det er svært at være tvunget ind i en ændret – og ikke selvvalgt – hverdag. Nogle har svært ved at balancere mellem egne opgaver og børnenes online undervisning/lektier, andre mangler den struktur og faste rutine der er på en arbejdsplads. Dette kan, i yderste konsekvens, give stresslignende symptomer eller depression.

Lad dig inspirere af et af nedenstående skemaer, hvis du synes det er svært at overskue dine dage i denne tid og har en følelse af ikke at slå til.

På dette skema har jeg et punkt, som de fleste, der døjer med stress og et behov for at være perfekt, burde prøve af: vælg én praktisk ting, som du BURDE gøre i dag, og lad VÆRE MED AT GØRE DET! 😉
Den helt enkle plan skal indeholde helt almindelige ting, som at drikke morgenkaffe foran tv’et og ringe til en veninde 🙂
Her kan du dele dagen op, sp den bliver endnu mere overskuelig. Du kan også vælge at sætte tidspunkter på 🙂